你对养生有曲解的地方吗?应该如何修养身体更有好处? - 广州脚丫丝袜养生平台

你对养生有曲解的地方吗?应该如何修养身体更有好处?

2019-11-06 15:27:41 146 浏览

现在,大家日子过的比以前好的多了,也越来越注重修养身体。但是如果修养身体路子是不对的,那就可以够引起得不偿失。这些修养身体曲解,你了解有哪些吗?你是否也掉进去了呢?

修养身体曲解一:不穿衣服睡觉比较有好处

专家认为:不穿衣服睡觉只是舒服而已,跟有好处没有半点关系。虽然穿衣服睡觉会引起排汗和皮肤散热,但被单和床单上肯定会有一些微生物,如果光溜溜地躺在床上,这些微生物更容易触碰皮肤,有可以够增加感染的概率。

修养身体曲解

修养身体曲解二:口香糖可以健齿

如果吃了口香糖不刷牙,糖分会在嘴里中发酵产酸,进而侵蚀牙齿,形成龋齿。除了这个以外,口香糖中含有添加物,如硫化促进剂、橡胶增塑剂和防老化剂等,这些都有肯定的毒性。同期,增塑剂的代谢产物为苯酚,有较强毒性,会在消化道吸收入血后,对身体有好处造成危害。

修养身体曲解三:每日饮8大杯水

大家所需要的水都不相同。饮多了水,不但对有好处无益,还会对肾脏造成压力,易让肾脏功可以衰竭,易引起到肾脏的有好处。同期,太多的水会稀释体内的电解质,从而引起电解质不稳定的危险。

其实,很多人只注意饮水的量,却忽略了在日常饮食中也会摄取水分。如每餐吃的食物、每日吃的水果、每日饮的饮料都带有水分,早中晚餐也至少占了500毫升的水。所以,每日饮的水肯定要低于1600-1950毫升,否则就会造成饮水过量。

修养身体曲解四:趁热饮中药

其实,中药并不是全都要趁热饮。一般的中药汤剂应该“温服”,即药汤煎煮后过滤,等到常温时再饮;丸、散类的中成药应该用温开水送服;而解毒、清热的药,特别是夏天解暑的中药,最好是“冷服”。

修养身体曲解五:鱼吃得越多越好

鱼具有抗动脉粥样硬化的作用,对保护视力、消除炎症等有益,但要注意食鱼并不是吃得越多越好。如果长期过量食鱼,可以够引起血小板凝聚性降低,从而引起各种自发性出血,如皮下紫癜、脑溢血等。

应该如何修养身体更有好处?

应该如何修养身体更有好处?

  • 1、少吃肉

常常大鱼大肉,使体内的酸性物质积聚过多,使血液偏酸性,引起身体的内环境恶化,引起头晕、焦躁、便秘、失眠、疲劳、抵抗力下降等症状。而且因为血液的粘度增加,还可引起动脉硬化。

  • 2、餐后要休息

如果餐后就进行猛烈的运动或紧张的脑力劳动,会从消化器官抽调一部分血液支援身体,会造成消化器官的血液供应不足,引起消化。常常餐后就运动或开始工作,甚至会引起肠胃病及消化不良等疾病。

  • 3、常摇动头部

一开始两手叉腰,合上双眼,垂下头,然后慢慢向右扭动,直至恢复原位为1次,要做6次。之后反方向重复以上动作。常常做这动作可以防止颈椎增生,很合适常常兢兢业业的上班族。

  • 4、时时揉揉脚

用右手揉左脚,用左手揉右脚。然后由脚跟向上到脚趾,再向下揉回脚跟,这动作为一次,做好做数十次,可以医治失眠,佐理掌握血压,非常合适修养身体。


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